ไฟเบอร์คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

ไฟเบอร์ หรือเรียกอีกอย่างว่าเส้นใยอาหารที่เป็นส่วนประกอบโครงสร้างหลักที่มีอยู่มากภายในผัก และผลไม้ต่างๆ เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายนำไปใช้งานได้เนื่องจากเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน แต่กลับช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้องได้ ไฟเบอร์ส่งผลดีโดยตรงต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานสมดุลขึ้น ถึงแม้จะเป็นสารอาหารที่ไม่มีพลังงาน แต่ร่างกายก็ต้องการสารอาหารจำพวกเส้นใยเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายในแต่ละวัน ไฟเบอร์…

View Details